Una actitud positiva y optimista nos ayudará a asumir estas semanas de confinamiento, a pesar de ver mermada la libertad de movimientos y la rutina diaria. Para ello, es esencial conservar un buen estado anímico. El hecho de cuidar nuestro aspecto físico y no abandonarse, contribuirá a evitar que nos dejemos llevar por el desánimo. Para que esto no suceda, el Dr. Junco da unos consejos para sacarle partido a estos días de cuarentena. ¿Quién no ha soñado con tener tiempo para cuidarse y poder realizar todas las rutinas de belleza sin agobios y sin prisas? Ahora es el momento.
Recomendaciones estéticas
- Aseo diario por la mañana y por la noche, limpieza e hidratación del cabello y la piel incluidas.
- Dejar descansar la piel, aprovechando que no se usa maquillaje. Del mismo modo, los hombres pueden aprovechar para dejar de afeitarse durante unos día, mejorando el estado de la piel.
- Beber dos litros de agua al día para hidratarse por dentro.
- Ventilar la casa, y si tenemos terraza, balcón o azotea, salir a que nos dé el aire, la lluvia o el sol (en este caso, con protección).
- Al estar en casa, no hay excusa para poder realizar cinco ingestas al día, espaciadas de 3 a 4 horas, regulando y reduciendo los hidratos de carbono (pan, patatas, pasta, etc.) ya que el gasto calórico será menor en la mayor parte de casos. Y por descontado, no abusar de productos y alimentos con alto contenido en grasas e hipercalóricos.
- Planificarse los días para realizar tareas domésticas, laborales, familiares, de relax y ejercicio físico. Es la ocasión para poner al día temas retrasados o que estaban en el tintero pendientes de iniciar.
- Aprovechar para dormir unas horas más al día, aunque sin pasarse.
- Realizar estiramientos y ejercicios que mantengan tonificados músculos y articulaciones.